Por qué los corredores necesitan las sandalias de recuperación perfectas después de la carrera

Tus pies soportan mucho más de lo que crees. Cada día soportan tu peso, te llevan a tu destino y permanecen confinados dentro de tus zapatos durante horas. Sin embargo, sufren aún más al correr. Después de practicar deporte, hacer ejercicio o correr una maratón, tus pies necesitan revitalizarse. Afortunadamente, existen sandalias de recuperación que ayudan a cuidar las plantas de los pies y a volver a ponerse en marcha. Si nunca has usado zapatillas de recuperación y no estás seguro de si son necesarias, aquí te damos algunas razones por las que las zapatillas para después de correr son importantes.

El impacto que tiene correr en tus pies

Debes comprender el impacto que correr tiene en tus pies. No basta con bajar el ritmo después de esprintar; tus plantas necesitan un descanso inmediato. Si te quemaras o te cortaras, te curarías de inmediato, ¿verdad? ¿Por qué no hacer lo mismo con tus pies? Claro, correr no es lo mismo que lesionarse, pero si no se cuidan los pies, puede causar problemas graves. Consulta esta lista de problemas comunes.

Pie de atleta

El pie de atleta se produce como resultado de una infección por hongos. Crece en zonas sudorosas, como las hendiduras de los dedos. Por lo tanto, es importante cambiarse los calcetines húmedos lo antes posible y dejar secar el calzado después de cada carrera. Desafortunadamente, usted puede contaminarse al caminar sobre el piso de los vestuarios o al entrar en contacto con una persona infectada. Mantener los pies secos después de la actividad física es clave para evitar el pie de atleta y también es vital para usar zapatos de recuperación. Las sandalias de recuperación permiten que tus pies respiren y los saquen de un ambiente húmedo.

Ampollas

Las ampollas no son un gran problema, pero son extremadamente dolorosas. Además, pueden impedirte correr si la afección empeora. Las ampollas son causadas por la fricción constante contra los zapatos. La piel de los dedos de los pies se suaviza con el sudor, lo que crea marcas en los pies. Por eso, usar sandalias después de correr es la mejor opción. Libera los dedos de zonas tensas que podrían causar más molestias.

Entumecimiento

La mayoría de los corredores experimentan entumecimiento en los pies debido al calzado inadecuado o a las agujetas apretadas. Al correr o practicar algún deporte, es fundamental que los pies tengan buena circulación. Es comprensible que intentes evitar que se te desaten los cordones de los zapatos, pero debes tener cuidado. Interferir con el flujo sanguíneo a los pies desactiva la sensibilidad en las plantas de los pies, lo que dificulta correr o caminar. Además, es raro no poder sentir ciertas partes del cuerpo.

Fascitis plantar

La fascitis plantar es una de las afecciones más graves que sufren los corredores. Provoca dolor en el talón, provocado por la inflamación de la fascia plantar, la franja de tejido que sostiene la base del pie. Además, causa un dolor agudo en los pies, sobre todo por la mañana. Por suerte, la sensación disminuye a medida que avanza el día. Sin embargo, los síntomas regresan después de permanecer de pie durante largos períodos, por lo que deberá permanecer de pie.

Qué buscar al comprar sandalias de recuperación

Las sandalias de recuperación no tienen ese nombre sin razón. Después de un entrenamiento intenso, tus pies necesitan descansar en un calzado completamente opuesto a las zapatillas de tenis. Las mejores sandalias de recuperación te dan unas mini vacaciones después de correr. A veces no es posible remojar los pies después de una actividad, así que hay que aliviarlos de otras maneras. A continuación se presentan algunas características que se deben tener en cuenta al comprar sandalias de recuperación para correr.

Comodidad

La comodidad es fundamental al buscar sandalias de recuperación. Piénsalo... si tus zapatillas para después de correr se sienten igual que tus zapatillas de tenis, ¿cuál es la diferencia? Elige sandalias que sean suaves y tengan mucha amortiguación: tus pies te lo agradecerán. Unas buenas sandalias de recuperación deben contener material que relaje los pies y facilite la marcha. Busque zapatos de recuperación que se diferencien de las sandalias tradicionales, evitando las bases duras y las plataformas de tacón.

Sensación de ligereza

El peso de tus sandalias de recuperación juega un papel importante en la rapidez con la que tus pies se recuperan. Si sientes los pies pesados ​​por una carrera intensa, no necesitas usar zapatillas de recuperación pesadas. Elige calzado ligero y cómodo para caminar.

Estabilidad

Además de las otras características necesarias en las sandalias de recuperación, la estabilidad y la durabilidad son importantes. Si corres maratones o sprints durante periodos largos, necesitas un calzado fiable. Es recomendable buscar sandalias con tiras para tener sujeción al caminar. Además, tus zapatillas para después de correr deben ser resistentes al desgaste, sobre todo si las usas con frecuencia. No querrás comprar un par de sandalias nuevas cada pocas semanas, así que elige unas de buena calidad.

Contorno

Por último, busca sandalias de recuperación para correr que se ajusten a la planta del pie. Busca un calzado que se ajuste a la planta del pie y al arco del pie. Usar zapatos que se ajusten correctamente previene dolor adicional y proporciona soporte.

Trata tus pies con amabilidad

Correr y estar activo es genial. Te ayuda a mantenerte sano, en forma y feliz. Pero mientras disfrutas de la actividad física, no olvides el esfuerzo que le estás haciendo a tus plantas. La razón por la que las sandalias de recuperación son tan populares es porque necesitas que tus pies sigan funcionando. Reciben un impacto muy fuerte al correr, y si no se cuidan, pueden fallar. Afortunadamente, no tienes que pasar por eso porque hay muchas opciones de calzado disponibles para después de correr. Si está buscando sandalias cómodas, ¡explore nuestra tienda en línea para encontrar una gran selección de calzado!